crossfitlea.pl

Lifestyle Blog

Siłownia

Jak jadać dietetycznie?

Spożywanie niezdrowych, ciężkostrawnych posiłków to prosta droga nie tylko do nadwagi, z którą problem obecnie ma coraz więcej osób. Jeszcze wcześniej zauważyć można różnego rodzaju dolegliwości gastryczne. Niezdrowe odżywianie wpływa nawet na urodę, powodując między innymi wypryski w przypadku znacznych…

Siłownia efekty – po jakim czasie będą widoczne?

Kiedy zaczynamy ćwiczyć na siłowni mamy w głowie wiele pytań. Wiele osób zastanawia się jak szybko będą widoczne efekty ćwiczeń. Na pewno nie możemy zakładać, że w miesiąc otrzymamy wymarzoną sylwetkę, jeśli wcześniej nie ćwiczyliśmy. Oczywiście u osób początkujących pierwsze…

Odchudzanie mężczyzn – jak przeprowadzić je tak, by partner nawet się nie zorientował, że właśnie przeszedł na dietę?

Odchudzanie mężczyzn to o wiele trudniejsza sprawa niż zbijanie kilogramów u kobiet. Mężczyźni wykazują o wiele silniejszy opór przed zmianą trybu życia i by ich ostatecznie do nich przekonać, trzeba użyć znacznie silniejszych metod perswazji i argumentów. Odchudzanie mężczyzn –…

Jakie zalety ma używana bieżnia?

Koniecznie trzeba zdawać sobie sprawę, że zakup nowej bieżni będzie wiązał się z dużym wydatkiem. Nikogo zatem nie powinien dziwić fakt, że z roku na rok coraz większa liczba osób podejmuje decyzję o zakupie używanego sprzętu. Jest on nie tylko…

Warzywa na patelnię z czym je jeść?

Warzywa na patelnię to szybki pomysł na ciepłe danie. Zamrożone zachowują swoje wartości odżywcze i pyszny smak. Możemy je serwować na obiad w towarzystwie ryżu lub kaszy, albo zjeść solo na kolację, dostarczając organizmowi jedną z 5 zalecanych porcji warzyw…

Jazda na hulajnodze: czy warto na nią postawić?

Hulajnogi stały się ostatnio bardzo modne, a że w wielkich miastach stają się praktycznym dodatkiem, przestano na nie spoglądać jak na dziecięcą zabawkę. Efekt? Hulajnogi stały się idealnym wsparciem dla dorosłych, którzy chcą sobie ułatwić przemieszczanie się po mieście. Skąd…

Jaka kurtka na rower dla rekreacyjnej i profesjonalnej jazdy?

Wszyscy lubimy jeździć na rowerze. Niektórzy z nas wybierają ten wariant także na codzienne dojazdy do pracy unikając w ten sposób kłopotliwych ulicznych korków. Niezależnie od tego, czy jeździmy okazjonalnie, rekreacyjnie, czy każdego dnia, na pewno zastanawialiśmy się nie raz,…

Lekarstwo na bóle mięśniowe, czyli codzienne rozciąganie w domu

Fizjoterapeuci i lekarze wypowiadają się w wielu miejscach na temat istotności codziennego rozciągania. Okazuje się, że wiele problemów zdrowotnych wynika właśnie z małej elastyczności mięśni. Problemy z mobilnością i bóle mięśniowo-stawowe – na wszystkie te bolączki jest jeden sposób: kilka…

Jakie zalety ma klub crossfit?

Można zaobserwować, że z roku na rok coraz większa liczba osób planujących uprawiać aktywność fizyczną zamiast siłowni stawia na klub crossfit. Dla pań jest to doskonały sposób na zrobienie świetnej sylwetki i schudnięcie. Z kolei panowie zdecydowanie bardziej cenią wytrzymałościową…

Ile razy w tygodniu ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzony cel?

O aktywności fizycznej w ostatnich czasach mówi się bardzo dużo. To bardzo dobrze, ponieważ nadwaga oraz otyłość to dwie choroby, które niestety w ostatnich czasach bardzo mocno zaznaczają swoją obecność. Sport to zdrowie. Wiele osób zastanawia się nad jednym –…