Mark Manson, autor bestsellera „Subtelnie mówię F**k!”, jest jednym z najbardziej wpływowych blogerów i pisarzy naszych czasów. Jego blog przyciąga miliony czytelników miesięcznie, a książka sprzedała się w ponad 12 milionach egzemplarzy na całym świecie. Ciekawostką jest, że Manson był kiedyś muzykiem rockowym, zanim zdecydował się na karierę pisarską. 

Streszczenie książki w paru zdaniach

Książka „Subtelnie mówię F**k!” Marka Mansona koncentruje się na kontrowersyjnej, ale wyjątkowo praktycznej idei, że szczęście nie jest wynikiem pozytywnego myślenia, ale wynika z umiejętności rozwiązania problemów. Manson argumentuje, że zamiast dążyć do „bycia pozytywnym”, powinniśmy dążyć do bycia lepszymi w rozwiązywaniu problemów, które napotykamy w życiu. 

Kluczowym punktem jest nauka, jak nie przejmować się rzeczami, które nie są naprawdę ważne. „Don’t make money the goal, make what you want to do the goal and then through this money will become a bi product of it,” mówi autor. To podejście jest rewolucyjne w kontekście współczesnej kultury, która promuje ciągłe dążenie do sukcesu i akumulację dóbr materialnych. Manson podważa te idee, pokazując, że prawdziwe szczęście i spełnienie można znaleźć tylko wtedy, gdy skupimy się na tym, co naprawdę jest dla nas ważne.

3 kluczowe wnioski z książki

 1. Znaczenie problemów w życiu

Mark Manson podkreśla, że problemów nie można unikać, ale można je rozwiązać. „To be happy we need something to solve. Happiness is therefore a form of action,” mówi Manson. Statystyki pokazują, że osoby, które aktywnie rozwiązują problemy, są o 30% bardziej zadowolone z życia. Manson zauważa, że unikanie problemów prowadzi do stagnacji i niezadowolenia. Zamiast tego, powinniśmy aktywnie szukać rozwiązań i cieszyć się procesem ich rozwiązywania. To podejście nie tylko zwiększa nasze szanse na osiągnięcie celów, ale także sprawia, że jesteśmy bardziej odporni na stres i niepowodzenia.

 2. Ograniczenie ilości rzeczy, na które „dajesz f**k”

„Imagine for a minute that you live in a type of world where you are given a set number of tokens, and these tokens can only be spent on things that you care about,” pisze Manson. Autor sugeruje, że mamy ograniczoną ilość „f**ków” do rozdania i powinniśmy je zainwestować w rzeczy, które naprawdę są dla nas ważne. Manson argumentuje, że zbyt często przejmujemy się rzeczami, które nie mają dla nas znaczenia, co prowadzi do niepotrzebnego stresu i niezadowolenia.

 3. Znaczenie wartości w życiu

„Values are the underlying motives you have behind doing anything,” mówi Manson. Jeśli wybierzesz wartości, które są w twojej kontroli, jak uczciwość czy samo szacunek, będziesz miał większe szanse na osiągnięcie szczęścia. Manson podkreśla, że wartości, które wybieramy, kształtują nasze życie i wpływają na nasze decyzje. Wybierając wartości, które są w naszej kontroli, zyskujemy większą pewność siebie i zdolność do radzenia sobie z trudnościami. To podejście pozwala nam na bardziej świadome i zrównoważone życie.

Kilka praktycznych ćwiczeń z książki

Oto kilka ćwiczeń, które Mark Manson podaje w swojej książce „Subtelnie mówię F**k!”, aby pomóc w wdrażaniu jego filozofii:

Lista wartości

• Stwórz listę wartości, które są dla ciebie najważniejsze, i zastanów się, czy są one w twojej kontroli. Na przykład, jeśli jedną z twoich wartości jest „bycie bogatym”, zastanów się, czy nie warto by było zmienić ją na „pracowitość” lub „kreatywność”.

Ćwiczenie z problemami

• Zidentyfikuj problemy w swoim życiu, które cię obecnie frustrują. Następnie zastanów się, jakie kroki możesz podjąć, aby je rozwiązać. Manson podkreśla, że szczęście pochodzi z rozwiązania problemów, a nie ich unikania.

Dziennik zdarzeń

• Prowadź dziennik, w którym zapisujesz, jak reagujesz na różne zdarzenia w ciągu dnia. Celem jest zidentyfikowanie momentów, w których niepotrzebnie „dajesz f**k” i zastanowienie się, jak można by było lepiej zainwestować swoją energię.

Ćwiczenie z niepewnością

• Spróbuj przez tydzień codziennie robić coś, co cię niepokoi lub wywołuje strach. Może to być coś prostego, jak zagadanie do obcej osoby. Ćwiczenie to ma na celu zwiększenie twojej odporności na niepewność i stres.

Każde z tych ćwiczeń ma na celu zwiększenie twojej świadomości i pomaga w praktycznym wdrażaniu filozofii Mansona w codziennym życiu.

Podsumowując, „Subtelnie mówię F**k!” to książka, która zmienia sposób, w jaki myślimy o szczęściu i sukcesie. Zamiast oferować utarte frazesy i puste obietnice, Manson dostarcza praktyczne, oparte na danych podejście do życia, które każdy może zastosować. Nie ma lepszego czasu na przeczytanie tej książki niż teraz. W dobie ciągłego stresu i presji społecznej, książka ta jest jak balsam na duszę.

Artykuł powstał przy współpracy z portalem www.topliga.pl.