Stłuczenie to bardzo powszechny uraz, który może przytrafić się każdemu. Jakie są domowe sposoby na stłuczenia? Warto je poznać.

Jak rozpoznać stłuczenie?

Do stłuczenia może dojść w różnych miejscach – podczas ćwiczeń, aktywności sportowych, np. jazdy na rowerze, ale także np. podczas sprzątania mieszkania czy prac w ogródku. Najczęstsze stłuczenia dotyczą nogi lub ręki. Zwykle dość bolesne są stłuczenia kolana czy łokcia. W miejscu stłuczenia może powstać siniak lub utworzyć się obrzęk. Często również występuje ból, a miejsce urazu staje się ciepłe.

Lód lub zimny kompres

Żeby złagodzić ból po stłuczeniu, trzeba przyłożyć coś zimnego. Najlepiej sprawdzą się w tym celu zawinięte w przewiewną ścierkę lub woreczek kostki lodu. Taki kompres warto potrzymać około 10 minut.

Wygodne w użyciu są zwłaszcza kompresy żelowe ciepło-zimno. Po włożeniu do lodówki lub zamrażalnika żel umieszczony w kompresie ochładza się i taki kompres można przyłożyć w miejscu urazu. Sprawdzi się w przypadku opuchlizny, obrzęku czy nawet wybicia palca. Kompresy można stosować także na ciepło – wówczas mają działanie rozluźniające mięśnie. Takie opatrunki w różnych rozmiarach można kupić w aptece.

Soda, ocet i kapusta

Dobrze ze stłuczeniami radzą sobie także soda oczyszczona i ocet. Wystarczy przygotować kompres nasączony roztworem sody. Wystarczy łyżkę sody oczyszczonej rozpuścić w połowie szklanki chłodnej wody. Taki roztwór nanieść na gazę lub opatrunek i przyłożyć w miejscu stłuczenia na kilka, kilkanaście minut. Zabieg najlepiej powtórzyć kilkakrotnie w ciągu dnia.

Często stosowane są także okłady z octu. Wystarczy łyżkę octu – może być także ocet jabłkowy lub winny – rozpuścić w połowie szklanki zimnej wody. Następnie takim roztworem nasączyć gazę i przyłożyć do miejsca urazu. Ocet powoduje pobudzenie krążenia krwi, dzięki czemu zapobiega jej gromadzeniu w miejscu stłuczenia.

Warto też wrócić do babcinych metod, czyli przykładania liści kapusty na stłuczone miejsce. Wystarczy kilka liści kapusty, które zostaną nieco obtłuczone, np. tłuczkiem do mięsa – tak, by puściły sok. Tak przygotowany liść trzeba – wewnętrzną stroną – przyłożyć do stłuczenia. Owinąć bandażem i najlepiej zostawić na całą noc. Po takim opatrunku zasinienie i obrzęk powinno zmaleć.

Jeżeli stłuczenie dotyczy kończyny, zaleca się unieruchomienie jej na kilka dni. Spowoduje to przyśpieszenie gojenia urazu i ustępowanie obrzęku. Wskazane jest również ułożenie stłuczonej kończyny powyżej serca.

Kiedy do apteki, a kiedy do lekarza?

Domowe sposoby na stłuczenia będą skuteczne przy drobnych urazach. Gdy nie pomagają, można udać się do apteki po maść bez recepty. Skuteczna w przypadku siniaków będzie maść arnikowa, która przyśpiesza wchłanianie podskórnych krwiaków. Dostępne są również maści i żele przeciwbólowe, a także chłodzący spray na stłuczenia, którym spryskuje się miejsce urazu.

Stłuczenie może się goić kilka, a nawet kilkanaście dni. Jeżeli domowe metody czy maści bez recepty nie pomagają, a obrzęk staje się większy lub ból nie mija, trzeba niezwłocznie udać się do lekarza. Wykluczy on poważniejszy uraz, np. zwichnięcie.