Warzywa na patelnię z czym je jeść?
Warzywa na patelnię to szybki pomysł na ciepłe danie. Zamrożone zachowują swoje wartości odżywcze i pyszny smak. Możemy je serwować na obiad w towarzystwie ryżu lub kaszy, albo zjeść solo na kolację, dostarczając organizmowi jedną z 5 zalecanych porcji warzyw…
Jazda na hulajnodze: czy warto na nią postawić?
Hulajnogi stały się ostatnio bardzo modne, a że w wielkich miastach stają się praktycznym dodatkiem, przestano na nie spoglądać jak na dziecięcą zabawkę. Efekt? Hulajnogi stały się idealnym wsparciem dla dorosłych, którzy chcą sobie ułatwić przemieszczanie się po mieście. Skąd…
Jaka kurtka na rower dla rekreacyjnej i profesjonalnej jazdy?
Wszyscy lubimy jeździć na rowerze. Niektórzy z nas wybierają ten wariant także na codzienne dojazdy do pracy unikając w ten sposób kłopotliwych ulicznych korków. Niezależnie od tego, czy jeździmy okazjonalnie, rekreacyjnie, czy każdego dnia, na pewno zastanawialiśmy się nie raz,…
Lekarstwo na bóle mięśniowe, czyli codzienne rozciąganie w domu
Fizjoterapeuci i lekarze wypowiadają się w wielu miejscach na temat istotności codziennego rozciągania. Okazuje się, że wiele problemów zdrowotnych wynika właśnie z małej elastyczności mięśni. Problemy z mobilnością i bóle mięśniowo-stawowe – na wszystkie te bolączki jest jeden sposób: kilka…
Jakie zalety ma klub crossfit?
Można zaobserwować, że z roku na rok coraz większa liczba osób planujących uprawiać aktywność fizyczną zamiast siłowni stawia na klub crossfit. Dla pań jest to doskonały sposób na zrobienie świetnej sylwetki i schudnięcie. Z kolei panowie zdecydowanie bardziej cenią wytrzymałościową…
Jak codzienny trening pomaga w utracie wagi?
Z roku na rok przybywa osób borykających się z problemem nadwagi. Dotyka on zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Stąd w mediach pojawia się coraz więcej pomysłów na to, jak w krótkim czasie pozbyć się zbędnych krągłości. Niestety nie wszystkie pomysły…
Ile razy w tygodniu ćwiczyć, aby osiągnąć zamierzony cel?
O aktywności fizycznej w ostatnich czasach mówi się bardzo dużo. To bardzo dobrze, ponieważ nadwaga oraz otyłość to dwie choroby, które niestety w ostatnich czasach bardzo mocno zaznaczają swoją obecność. Sport to zdrowie. Wiele osób zastanawia się nad jednym –…
Efektywne ćwiczenia na jędrne pośladki
Chcąc zadbać o wygląd dolnych partii ciała, wystarczy systematycznie wykonywać ćwiczenia na jędrne pośladki, dodatkowo wysmuklą się również uda oraz wyeliminuje problem cellulitu ze wszystkich dolnych części ciała. Za wygląd pośladków odpowiada nie tylko tkanka tłuszczowa, ale również mięśnie pośladkowe,…
Owsianka na śniadanie – właściwości i łatwe przepisy
Płatki owsiane, w zależności od osoby, albo przyciągają, albo odrzucają. Warto jednak zwrócić na nie uwagę, bowiem mają wiele zbawiennych korzyści. Przyjrzymy się dzisiaj kilku z nim i zaproponujemy łatwe przepisy na zdrową i smaczną owsiankę. Właściwości płatków owsianych Płatki…
Budowa ciała – jakie typy sylwetki wyróżniamy?
Ludzie różnią się od siebie. To oczywiste. Każdy człowiek wygląda inaczej. Różnice te nie skupiają się jednak jedynie w obrębie twarzy. Ludzie różnią się od siebie także sylwetką. Budowa ciała wpływa na to, jakie ubrania dobrze leżą na danej osobie,…
