Jak często ćwiczyć na siłowni?
Bycie fit jest aktualnie na topie. Panie baczniej zwracają uwagę na to, co jedzą i uprawiają więcej aktywności fizycznych. Panowie doskonale zdają sobie sprawę, że zaokrąglony brzuszek piwny nie jest już sexy, regularnie odwiedzają więc siłownie. Czy jest jakaś norma,…
Damskie zegarki do biegania, bez których nie można się obejść
Najnowsza technologia towarzyszy nam już w każdym momencie życia. Nic dziwnego, przecież naprawdę ułatwia nam codzienność. Ułatwia, ale również zapewnia rozrywkę, pozwala na lepszą obserwację własnego ciała, a nawet motywuje. Producenci rozwijają się w zakresie specjalnych zegarków mających służyć sportowcom….
Jaką dietę stosować?
Osoby chcące zacząć zdrowo się odżywiać albo schudnąć nierzadko sięgają po diety opisane w kolorowych pismach czy w internecie, popularne i reklamowane skutecznie. Zanim jednak zacznie się stosować któryś z polecanych sposobów żywienia, warto uświadomić sobie pewną kwestię. Nie ma…
Trening crossfit Kraków – dlaczego warto?
Lata temu, kiedy crossfit dopiero nabierał rozpędu, wiele osób myślało, że będzie to nic innego jak moda, która zniknie po roku. Tak się nie stało. Crossfit jest w tej chwili jednym z najpopularniejszych treningów na świecie. Nawet jeśli nigdy wcześniej…
Sprawdź, jak odchudzić brzuch
Mnóstwo osób, którym zależy na smukłej sylwetce, zastanawia się, jak odchudzić brzuch. W tej partii ciała szczególnie często odkłada się tłuszcz, tworząc nieestetyczne fałdki. Pozbycie się tzw. oponki to cel sporej grupy ludzi, jednak nie każdy wie, jak się za…
Bieżnia w domu czy warto?
Uprawianie sportu to ogromna ilość zalet, nie tylko tych zdrowotnych, lecz również i typowo psychologicznych. Jak się jednak okazuje, jesień, a tym bardziej zima nie sprzyjają temu, żeby np. biegać na świeżym powietrzu i walczyć o swoją formę. Coraz więcej…
Dziś każdy chciałby mieć umięśnione uda
Witaj w erze fitnessu Budzisz się rano. Wstajesz, zakładasz na siebie sportowe ubranie i idziesz biegać. Jeśli to lato i jest ciepło, to rozgrzewasz się znacznie szybciej niż zwykle, ale musisz więcej pić. Jeśli to zima, ostre powietrze wpada do…
Przyprawy na odchudzanie w Twojej kuchni
Każdy z nas stara się wyglądać pięknie i młodo. W dążeniu do idealnej sylwetki podejmujemy wszelkie starania — regularnie odwiedzamy siłownię, basen, biegamy, uprawiamy aerobik, stosujemy specjalne diety. Czasem nawet sięgamy po suplementy oraz inne środki mające wesprzeć nasze kroki…
Jak jadać dietetycznie?
Spożywanie niezdrowych, ciężkostrawnych posiłków to prosta droga nie tylko do nadwagi, z którą problem obecnie ma coraz więcej osób. Jeszcze wcześniej zauważyć można różnego rodzaju dolegliwości gastryczne. Niezdrowe odżywianie wpływa nawet na urodę, powodując między innymi wypryski w przypadku znacznych…
Siłownia efekty – po jakim czasie będą widoczne?
Kiedy zaczynamy ćwiczyć na siłowni mamy w głowie wiele pytań. Wiele osób zastanawia się jak szybko będą widoczne efekty ćwiczeń. Na pewno nie możemy zakładać, że w miesiąc otrzymamy wymarzoną sylwetkę, jeśli wcześniej nie ćwiczyliśmy. Oczywiście u osób początkujących pierwsze…
