Choroba Hashimoto to jedno z najczęstszych schorzeń autoimmunologicznych, które wpływa na funkcjonowanie całego organizmu. Objawia się m.in. zmęczeniem, przyrostem masy ciała, wypadaniem włosów czy problemami z koncentracją. Odpowiednio dobrana dieta może znacząco wspierać terapię, łagodząc objawy i wspomagając pracę tarczycy. W tym procesie kluczową rolę odgrywa współpraca z doświadczonym specjalistą, który potrafi dopasować jadłospis do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Produkty wspierające pracę tarczycy i metabolizm
W przypadku Hashimoto niezwykle ważne jest dostarczanie organizmowi składników odżywczych, które wspierają funkcjonowanie gruczołu tarczowego. Dieta powinna być bogata w selen (obecny w orzechach brazylijskich, rybach i jajkach), cynk (zawarty w pestkach dyni, mięsie i kaszach) oraz żelazo.
Warto też zadbać o odpowiedni poziom jodu, jednak jego nadmiar może nasilać procesy autoimmunologiczne – dlatego zawsze należy konsultować suplementację z dietetykiem. Produkty takie jak tłuste ryby morskie, oliwa z oliwek czy awokado dostarczają zdrowych tłuszczów niezbędnych do prawidłowej pracy hormonów. Należy natomiast ograniczyć przetworzoną żywność i cukry proste, które mogą zaostrzać stan zapalny.
Najczęstsze błędy żywieniowe u osób z Hashimoto
Osoby z Hashimoto często popełniają błędy, które utrudniają im kontrolowanie objawów choroby. Do najczęstszych należy całkowite wykluczanie glutenu i nabiału bez uzasadnienia medycznego, co może prowadzić do niedoborów składników odżywczych. Inni z kolei zbyt drastycznie ograniczają kalorie, co dodatkowo spowalnia metabolizm i pogarsza samopoczucie.
Problemem bywa także nieregularne spożywanie posiłków i nadmierne sięganie po gotowe „fit” produkty, które często zawierają ukryte cukry. Kluczem do sukcesu jest indywidualne podejście – to, co pomaga jednej osobie, niekoniecznie sprawdzi się u innej.
Jak dietetyk pomaga dobrać jadłospis do wyników badań?
Dietetyk podczas współpracy z pacjentem z Hashimoto analizuje nie tylko wyniki badań hormonów tarczycy, ale też poziom witaminy D, ferrytyny czy przeciwciał anty-TPO i anty-TG. Na tej podstawie opracowuje plan żywieniowy, który wspiera regenerację organizmu, poprawia metabolizm i stabilizuje poziom energii.
Taka dieta nie musi być skomplikowana – opiera się na świeżych, naturalnych produktach i odpowiednim rozkładzie makroskładników. Regularne konsultacje pozwalają monitorować postępy i wprowadzać zmiany, gdy organizm zaczyna reagować na terapię. Dzięki temu pacjent zyskuje lepsze samopoczucie i kontrolę nad chorobą bez zbędnych wyrzeczeń.
Jeśli zmagasz się z Hashimoto lub innymi problemami z tarczycą, odwiedź stronę https://maszewski.com/medicine/dietetyka-grudziadz/, gdzie dietetyk Grudziądz opracuje indywidualny plan odżywiania wspierający Twoje zdrowie i równowagę hormonalną.
Artykuł sponsorowany
